Séance 1 / 39
- 2 x 200m 2N (75/25) – 2 x 300m (50D, 100C, 50B, 100C) souple, repos 1 mn – 200m j (50B, 25C) – 200m C (100m resp. 4T, 100m resp. 3T) = 1400m Si je rajoute en 1. 4x100m 4N et en 6. 2x100m recup… L’année commence bien
- 2 x 200m 2N (75/25) – 2 x 300m (50D, 100C, 50B, 100C) souple, repos 1 mn – 200m j (50B, 25C) – 200m C (100m resp. 4T, 100m resp. 3T) = 1400m Si je rajoute en 1. 4x100m 4N et en 6. 2x100m recup… L’année commence bien